20 důvodů proč chodit

25.01.2015 13:43

Víme, že ke zdravému životu určitě patří zdravá strava a pohyb. Co se týká sportování, nemusíme hned trhat rekordy ani se ztrhat v posilovně, stačí obyčejná chůze. Proč?


  1. Pomáhá udržovat váhu
  2. Je vhodná pro všechny
  3. Nevyžaduje speciální vybavení
  4. Jeden z nejlehčích způsobů, jak se stát více aktivní
  5. Snižuje příznaky deprese a úzkosti
  6. Nenáročná aktivita - pro tělo, klouby...
  7. Snižuje LDL cholesterol ("špatný" cholesterol)
  8. Zvyšuje HDL cholesterol ("hodný cholesterol)
  9. Snižuje krevní tlak
10. Snižuje riziko některých druhů rakoviny
11. Pomáhá snižovat riziko cukrovky 2. typu
12. Zlepšuje náladu
13. Pomáhá udržovat kosti silnější
14. Snižuje riziko infarktu
15. Nízká pravděpodobnost, že u chůze dojde ke zranění
16. Redukuje stres
17. Snižuje riziko vzniku srdečních chorob
18. Nemusí se za ni platit :-)
19. Zlepšuje kondičku

20. Pomáhá udržovat svaly

Pozor! Neberte tento článek jako důvod chodit za školu!

Zpět